Choisissez l’heure de vos repas en fonction de votre routine d’exercice : vous devez attendre au moins 3 heures après votre dernier repas pour faire de l’exercice et ainsi votre digestion n’interviendra pas dans votre performance.
Cherchez une motivation : cela fait référence à autre chose, indirecte à l’exercice, qui vous donne envie d’aller vous concentrer sur votre routine : cela peut être une autre personne avec qui vous entraîner, des albums ou des podcasts que vous aimeriez écouter pendant que vous vous entraînez.
Fixez-vous des objectifs à long, moyen et court terme : avec des objectifs clairs et réalistes qui vous satisfont, vous pouvez travailler pour voir ces résultats et obtenir ce coup de pouce supplémentaire
Composez entre entraînement et repos : le repos et l’activité doivent être proportionnels, les muscles doivent se régénérer, ainsi que les niveaux de sang et d’oxygène.
Se connaître soi même : pour se connaître soi-même, prenez le temps d'explorer vos passions, vos valeurs et vos réactions face aux défis de la vie. Écoutez-vous attentivement et soyez honnête avec vous-même dans vos introspections.
